いつもリフレッシュハウスをご利用いただきありがとうございます。
当ブログに初めてのご訪問の方ありがとうございます<(＿ ＿)>
今日はお客様とよくする話題について書いていきます。
それは、「記憶力」です。当店にご来店して頂くお客様はご年配の方が
多いのですが僕も6月で48歳になるので初老の枠に入っているみたいです😫
（本人はまだまだ若いと思っているが・・・😁）
ただ若いと思っているんですがやはり記憶力の低下は認識していて子供にも
よく指摘されます💦
そこで今回以前読んだ本を引っ張り出してきて読み返しました。
（内容はほとんど忘れていて初めて読んだ感覚でした~(>_<。)やばい）
読み返した本はこちら↓
一流の頭脳 精神科医 アンダース・ハンセン著です。
すごい題名ですよね😅何年か前に読んだんですがほとんど覚えてないって
悲しすぎる（＞人＜；）
今回は第8章の「健康」な頭脳だけ読み返してアウトプットします。
結論から言いますとこの章では「脳の老化」に抗うには運動をしなさいと言うことでした。研究・調査の結果、定期的に運動している人としていない人では記憶力に差が
あるそうです。
運動といってもハードなものではなく週5日20分程のウォーキングで効果があるそうです。しかも毎日、意識的に歩くことで認知症の発生率も減らせるそうです。
確かに当店に来られている女性のお客様で90歳近い方がいらっしゃるんですがものすごく記憶力がよくて数年前の阪神タイガースの試合内容を何試合も話された時はびっくりしました。その方の日課は毎朝歩くことだそうで歩くと気分も良くなるし何よりもやる気が出るとおっしゃられてました。
歩くのはお金もいらないですし脳にも身体にもメンタルにもいいって最強ですね😄
僕もたまに考え事や頭を整理したい時に歩きますが週5は歩いていないので
脳の老化に抗う為に歩いてみようかなって思いました😅